はい。 おはようございます。 オナ禁をしていると、何かを始めて習慣付けるのか簡単になってきました。 最近は風呂に入る前に腹筋ローラー30回することにしています。 後は毎日フィッシュオイルのサプリを飲んでます。 これは肌と髪を綺麗にしてくれます。 …