約半年前にオナ禁という概念を知り、始めてみました。 120日を超えるオナ禁期間の中で野菜中心の食事による腸内環境改善、筋トレ、積極的な対人コミュニケーションなどを行い少しは人生が上向いたかと思います。 半年前までの女性とのコミュニケーションの総…